Астана
-8.03°C
Астана
-8.03°C
Дәрігер-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калиничев таңғы, түскі және кешкі асқа тек көкөністерді тұтыну семіздік пен қант диабетіне әкеліп соғуы мүмкін екенін айтты. Оның мәліметінше адам жеңіл көмірсуларды көбіне тоқаштар мен тәттілерден алады, деп хабарлайды Рaryz.kz Stan.kz ақпарат агенттігіне сІлтеме жасап.
"Қызанақ, қияр және басқа да көкөністер тамақ емес. Өйткені оларда калория жоқ. Яғни олар ағзаға тек қажетті талшықты ғана алады. Ал калорияны қайдан алуға болады? Оларсыз өмір сүру мүмкін емес, адамға әрдайым энергия қажет. Көкөністермен тамақтану арқылы аштықты баса тұруға болады. Алайда ағзаға қуат беретін кассикалық түскі асқа күрделі көмірсулар, ақуыз және майлар, шартты түрде өсімдік майы немесе жануар майы секілді құрамдағы тағамдар кіруі шарт. Әйтпесе біз семіздік пен қант диабеті ауруын дамытып аламыз", — деп түсіндірді Алексей Калинчев.
Диетолог салмақ жетіспеушілігі және артық май массасы мен бұлшықет жетіспеушілігі болған кезде әйелдерде көбіне түрлі сырқаттардың пайда болатынын айтты.
